Sömnstörningar är ett växande folkhälsoproblem i Sverige och många andra länder i västvärlden. Koffein är en välkänd sömnstörare och de flesta vet numer att man bör undvika kaffe, te och coladrycker nära sängdags. En aktuell genomgång av 52 vetenskapliga studier visar också att nikotin har en kraftigt negativ inverkan på sömnen.
Genomgången är under publicering i den vetenskapliga tidskriften Sleep Medicine Reviews och finns tillgänglig på tidskriftens webbplats. Forskarna har samlat in och granskat studier om nikotinets effekt på sömnen hos både människor och försöksdjur. Studierna innefattar såväl nikotintillförsel genom tobakskonsumtion som genom nikotinläkemedel vid tobaksavvänjning. Dessutom ingår studier om hur sömnen påverkas när man försöker sluta använda tobak.
Forskarnas slutsats är att det samlade forskningsläget tydligt visar att tobaksanvändning ökar risken för sömnproblem. Både hos människor och försöksdjur leder nikotintillförsel till förlängd insomningstid, nattliga uppvaknanden, minskad djupsömn och ökad dagsömnighet.
Flertalet studier tyder också på att nikotin även stör den viktiga REM-sömnen (REM=Rapid Eye Movement, det sömnstadium då man drömmer).
Rökning ökar även risken för snarkning och sömnapné (återkommande andningsuppehåll under sömnen). Sådana sömnrelaterade andningsbesvär försämrar ytterligare sömnkvaliteten och bidrar till att man blir trött på dagen.
Forskningen visar också att sömnsvårigheter kan uppkomma som ett abstinenssymtom vid tobaksavvänjning. Av det skälet är det svårt att avgöra hur användning av nikotinläkemedel påverkar sömnen - det är svårt att skilja mellan abstinensbesvär och eventuella läkemedelsbiverkningar.
Källor: Sleep Medicine Reviews,
www.tobaksfakta.org 
