AVDELNINGAR
Profilen
Butiken
Nyheter
Krönikörer
Recept
CITY–TV
Hälsocoachen
Växtcoachen
Kostcoachen
Kökscoachen


Annons öppettider

receptsok-head.png, 5,0kB
Sök bland våra recept
receptsok-foot.png, 6,7kB
Annons – Kökscoachen
Annons – Profilen
Annons – Recept

MATBLOGG
Linneas Skafferi

Annons – Butiken
Annons – City-tv
Annons – Hälsocoachen

Boka en personlig tränare ihop med en eller ett par vänner!


Cityredaktionen 2020-08-10


Hej Lars! Har du några bra tips om hur jag bäst gör för att komma igång med träningen igen efter ett långt uppehåll?
 
Hej! Det finns säkert många som är i din situation så här efter semestern. Absolut bästa sättet är att aldrig sluta ;)

Särskilt jobbigt brukar det vara med att komma igång med konditionsträningen. Obehagligt att bli andfådd och få hög puls. Rutiner och långsiktighet är nyckeln. Träning ska vara kontinuerlig, prioriterad och skönt. Med det menar jag att det är lättare om man bestämmer innan dagar och tid för träning, så att man inte bokar in något annat på dessa tider.
 
Sen tycker jag att det är bra att ta hjälp av kunnig personal. Det handlar om att lära sig hur just din kropp fungerar. Vi är alla genetiskt olika och har olika förutsättningar. Därför funkar inte alltid generella träningstips. Är det någon gång man ska fundera på att använda sig av en personlig coach så är det när man är nybörjare.

Kan jämföras med att man ska börja spela golf, man måste lära sig grunderna av ett pro. Ett bra tips är att utnyttja coachen tillsammans med någon eller några vänner. Då får man mycket hjälp till en lägre kostnad. Hos oss så kör vi grupp-PT upp till 8 personer. Dessutom finns det ju på de flesta ställen gruppträning i olika former. Perfekt att bli ledd av en instruktör och samtidigt vara social.

Det jobbigaste brukar vara att ta sig ut i ­joggingspåret eller gymmet. Väl där känns det oftast bra och man är i regel väldigt nöjd efteråt. Man ångrar aldrig ett träningspass. Ju ­jävligare det är, desto skönare efteråt!

Behöver du hjälp, så tveka inte att höra av dig.

Stort lycka till! Hälsningar Lars


Lars Häggblad driver Svensons hälsocenter och vill kunna erbjuda träning för alla, oavsett hur träningsvan man är. Hans motto är att allt är en inställningssak.

Tipsa en vän     Skriv ut



Vinjett Hälsocoachen


Kom igång med träningen efter ett långt uppehåll – hur då?

Lars Häggblad tipsar.

Läs mer


Löpcoachen: Så behåller du motivationen när många lopp är inställda

Lisa Nelson svarar.

Läs mer


Löpcoachen: Variera tempo och sträcka så blir det mycket roligare.

Läs mer


”Träning är något som ska vara lika naturligt som att borsta tänderna.”

Coachen svarar: Så håller du i träningsrutinen

Läs mer

”När resultaten och endorfinerna börjar att märkas av, då kommer känslan av hur skönt det är.”



Hej Lars!
Jag har helt tappat motivationen som jag hade i våras för träning. Hur...

Läs mer

”Trappa ner din tränings­mängd under sista veckan”



Hej Lisa!
Har du några tips på hur jag bäst laddar med mat och träning...

Läs mer

Coachen: Känslan när man gör framsteg och känner sig piggare och starkare är fantastisk!


 


Hej! Jag har haft det alldeles för bra i sommar och nu lagt på mig en hel...

Läs mer


”För mig är löpning den ultimata konditionsträningen”


Hej Lars!
Varför är jag helt slut efter fem minuters löpning när jag kan...

Läs mer


”Man ångrar aldrig ett träningspass”


Hej Lars!
Skaffade ett gymkort för ett tag sedan, men har redan börjat tröttna...

Läs mer
Annons – Butiken
Annons – Hälsocoachen
Annons – Krönikörer
Annons – City-tv
Annons – Kostcoachen
Annons – Kökscoachen
Annons – Profilen
Annons – Recept
Annons – Veckans-grönt
Till ICA.se Till ICA.se Till ICA kort och bank Om PUL Till toppen