AVDELNINGAR
Profilen
Butiken
Nyheter
Krönikörer
Recept
CITY–TV
Hälsocoachen
Växtcoachen
Kostcoachen
Kökscoachen


Annons öppettider

receptsok-head.png, 5,0kB
Sök bland våra recept
receptsok-foot.png, 6,7kB
Annons – Kökscoachen
Annons – Profilen
Annons – Recept

MATBLOGG
Linneas Skafferi

Annons – Butiken
Annons – City-tv
Annons – Hälsocoachen

Löpcoachen: Så behåller du motivationen när många lopp är inställda


Cityredaktionen 2020-06-09


Hej Lisa! Hur bibehåller jag ­motivationen till löpträningen nu i ovissa tider, när flera lopp jag sett fram emot blivit inställda?

Hej! Motion och rörelse är viktigare än någonsin just nu för folkhälsan i Coronatider. Och om man har haft ett lopp som ett mål under våren och sommaren som har ställts in får man istället tänka om.

För det mesta finns ju också ett djupare mål än att springa över just en mållinje. Dessa kan vara att stärka den fysiska hälsan, få en stund egentid i en pressad vardag, lindra ångest, du blir på bättre humör, testa kroppens gränser, orka med jobbet, eller för att få energi till familjelivet. Mycket av detta är anledning nog att fortsätta motionera i dessa tider.

Men kanske är det även nu dags att hitta nya vägar. Din träning kanske har sett likadan ut varje år och du tränar mot samma lopp, efter samma typ av upplägg. Då kanske det är nu du ska prova något nytt! Byt ut asfaltslöpningen mot löpning på mjuka skogsstigar, intervallerna kan du köra på grusväg istället för löpbandet och upptäck nya vägar och stigar. Ta med en kompis och ge er ut på ett löparäventyr!

Än så länge har vi ju faktiskt både Krets­loppet och Rya Åsar Trail Run att se fram emot här i Borås i höst, även fast framtiden är oviss. Så fortsätt träna och ha kul i löparspåret!

Lisa Nelson
Lisa är utbildad löpcoach som själv ­gillar att springa mycket, men också att ­inspirera andra till att ha roligt i löpspåret. Följ Lisas löparkonto på Instagram, lisa_running.

Tipsa en vän     Skriv ut



Vinjett Hälsocoachen


Kom igång med träningen efter ett långt uppehåll – hur då?

Lars Häggblad tipsar.

Läs mer


Löpcoachen: Så behåller du motivationen när många lopp är inställda

Lisa Nelson svarar.

Läs mer


Löpcoachen: Variera tempo och sträcka så blir det mycket roligare.

Läs mer


”Träning är något som ska vara lika naturligt som att borsta tänderna.”

Coachen svarar: Så håller du i träningsrutinen

Läs mer

”När resultaten och endorfinerna börjar att märkas av, då kommer känslan av hur skönt det är.”



Hej Lars!
Jag har helt tappat motivationen som jag hade i våras för träning. Hur...

Läs mer

”Trappa ner din tränings­mängd under sista veckan”



Hej Lisa!
Har du några tips på hur jag bäst laddar med mat och träning...

Läs mer

Coachen: Känslan när man gör framsteg och känner sig piggare och starkare är fantastisk!


 


Hej! Jag har haft det alldeles för bra i sommar och nu lagt på mig en hel...

Läs mer


”För mig är löpning den ultimata konditionsträningen”


Hej Lars!
Varför är jag helt slut efter fem minuters löpning när jag kan...

Läs mer


”Man ångrar aldrig ett träningspass”


Hej Lars!
Skaffade ett gymkort för ett tag sedan, men har redan börjat tröttna...

Läs mer
Annons – Butiken
Annons – Hälsocoachen
Annons – Krönikörer
Annons – City-tv
Annons – Kostcoachen
Annons – Kökscoachen
Annons – Profilen
Annons – Recept
Annons – Veckans-grönt
Till ICA.se Till ICA.se Till ICA kort och bank Om PUL Till toppen