AVDELNINGAR
Profilen
Butiken
Nyheter
Krönikörer
Recept
CITY–TV
Hälsocoachen
Växtcoachen
Kostcoachen
Kökscoachen


Annons öppettider

receptsok-head.png, 5,0kB
Sök bland våra recept
receptsok-foot.png, 6,7kB
Annons – Kökscoachen
Annons – Profilen
Annons – Recept

MATBLOGG
Linneas Skafferi

Annons – Butiken
Annons – City-tv
Annons – Hälsocoachen

Den bästa träningen är den som blir av!


Kristina Einarsson 2020-01-13


Rörelse är viktigt! Om man tycker det är jobbigt att tänka på att man måste träna kan man tänka på att röra sig i någon form. Som vuxen rekommenderas man att göra någon form av aktivitet som är måttligt ansträngande minst 2 ½ timme varje vecka.
Det försöker jag tänka på, för jag har själv svårt att få till att gå på gym eller pass. Där jag kan, så väljer jag att gå eller cykla istället för att ta bilen. Jag använder trapporna istället för hissen. Det är viktigt att öka vardags­rörelsen och bryta stillasittandet. Lång­varigt stillasittande ökar risken för sjuk­domar även om man tränar flera gånger per vecka. Har du ett stillasittande jobb, ta flera korta rörelsepauser under dagen.

All form av rörelse påverkar kroppen positivt. Det påverkar vikten, blodfetter, blodtryck och blodsocker i rätt riktning, man blir mindre stressad och sover bättre. Hjärnan påverkas positivt när man rör på sig. Minnet och koncentrationsförmågan blir bättre, man lär sig saker bättre. Ja, det är en del av det som är positivt med att röra på sig.
En annan positiv sak med att röra på sig regelbundet, är att risken för sjuk­domar minskar. Det finns många bra tips om man går in på 1177.
Tänk på! Det är aldrig för sent att komma igång. Den bästa träningen är den som blir av.

Kristina Einarsson
Butikschef
City Centrum

Tipsa en vän     Skriv ut



Vinjett Krönikörer

Vi borde engagera oss för miljön varje timma, hela året

Krönika: Håkan Englund

Läs mer

Krönika: Daniel Merking

Läs mer

Bjud hem vännerna på en korvprovning!


Krönika: Caroline Grönberg

Läs mer

Orättvisorna i världen är fortfarande stora

Krönika: Kristina Einarsson

Läs mer

Spåren var bakhala och utan glid i 9 mil ...

Krönika av Håkan Englund

Läs mer

Krönika: Med åren har jag lärt mig uppskatta fisk

Läs mer

Caroline Grönberg: Fira dina allra käraste med kladdkaka och sällskapsspel

Läs mer

En Västerbottensost vill jag alltid ha hemma

Kristina Einarsson: Ska det vara en Grevé eller en Präst till frukost? Jag pratar naturligtvis om ost.

Läs mer

Även de små
gåvorna bidrar till stora förändringar


För några veckor sedan visades Cancergalan i tv. Då fick jag en bra känsla av...

Läs mer
Annons – Butiken
Annons – Hälsocoachen
Annons – Krönikörer
Annons – City-tv
Annons – Kostcoachen
Annons – Kökscoachen
Annons – Profilen
Annons – Recept
Annons – Veckans-grönt
Till ICA.se Till ICA.se Till ICA kort och bank Om PUL Till toppen