Onsdagen den 21 april 2021 - klockan 12:47
Sök     Publicerade    Arkiv        Sökhjälp
« Föreg. Nästa »


Snabba frukostidéer


Agnes Lager 2019-10-11

Overnight-outs, toppad med hallon och blåbär.
Bild:Agnes Lager
Overnight-outs, toppad med hallon och blåbär.

Ingredienser till smoothie
Bild:Agnes Lager
Ingredienser till smoothie

Smoothie
Bild:Agnes Lager
Smoothie

Känner du som många andra att frukosten inte prioriteras på morgonen? Då har jag några idéer för dig som har en stressig morgon.

Frukost är som många vet ett utav de viktigaste måltiderna på dagen. Hoppar vi över frukosten på morgonen får vi lågt blodsocker och tappar fokus. Ämnesomsättningen i kroppen kan sjunka och sötsuget öka. Frukosten ska gärna innehålla fibrer för att man ska hålla sig mätt längre. Snabba kolhydrater som vitt bröd går ur kroppen snabbt.

Overnight-oats

Det du behöver som bas
1dl havregryn
1 msk chiafrön
1dl mjölk
1 tsk honung
1 krm salt

Serveringsförslag
Bär, frukt, sylt, äppelmos, kanel, jordnötssmör, granola
(Man kan även ha i kakao eller vaniljpulver för extra smaksättning)
Gör så här
Rör ihop havregryn, chiafrön, mjölk, honung och salt i en skål. Förvara skålen inne i kylen över natten och ta fram direkt på morgonen. För den som föredrar varm frukost går det självklart att värma i mikro. Toppa med valfri smak.

Alla älskar en god smoothie
Det bästa med smoothies är alla dess smakkombinationer.I denna frukost får du i dig både fibrer, kolhydrater och proteiner.

1 banan
1 ägg
1 dl havregryn
1,5 dl mjölk

Gör så här
Mixa alla ingredienser. Vill man ha den extra kall kan man stoppa i några isbitar.Alla ingredienser är såklart valfria och man kan byta ut till exempel bananen mot bär eller någon annan frukt man gillar.


Kommentera     Tipsa en vän     Skriv ut






Overnight-outs, toppad med hallon och blåbär.
Overnight-outs, toppad med hallon och blåbär.

Snabba frukostidéer


Känner du som många andra att frukosten inte prioriteras på morgonen? Då har jag några idéer för dig som har en stressig morgon.

Frukost är som må...

Läs mer
Instagram18
Mobilannons
Staffangymnasiet
Tipsa redaktionen
Skicka insändare
Skicka bildinsändare
Scroll
Ansvarig utgivare:   Marie Näslund
Webmaster:   Marie Näslund
Redaktion:   Anna, Alva, Ellen, Saga, Tilde, Cecilia, Joar, Nils, Matilda, Vilma, Linus, Julia, Agnes, Linn, Amanda, Tanya, Klara, Emma, Linn