Energidryck bland unga
Energidryck bland unga
Energidryck innehåller stora mängder koffein, vissa så mycket som tre gånger en vanlig kaffekopp. För mycket av det kan orsaka sömnproblem, hjärtklappning, ångest, oro eller yrsel. På Westerlundska gymnasiet uppger majoriteten att energidryck inte hjälper dem med koncentration och att de känner av negativa effekter på längre sikt. Berättar att de känner av de flesta av de negativa effekterna, bland annat sömnsvårigheter, skakningar och illamående. Enligt livsmedelsverket kan energidryck göra dig piggare på kort sikt men det gör inte att vi lär oss saker lättare.
Barn och ungdomar är mer känsliga för koffein på grund av att de väger mindre och är i större behov av ostörd sömn för sin utvecklig. Barn under 6 år bör undvika koffein helt medan ungdomar upp till 16 år bör hålla sig till ett intag på max 70 milligram koffein om dagen.
Råd från livsmedelsverket:
Konsumera inte energidryck som vätskeersättning eller för att släcka törsten när du anstränger sig fysiskt.
Konsumera inte energidryck i samband med alkohol eftersom koffeinet påverkar förmågan att känna hur berusad man är.
Kom ihåg att drycker med hög koffeinhalt ökar risken för överdosering vilket kan leda till lätt eller medelsvår koffeinförgiftning.
Ungdomar under 16 bör begränsa sig till 70 milligram koffein om dagen.
Förvara produkter med koffein oåtkomligt för barn under 6 år.
I en intervju med skolsköterskan Clara Ingmar på Westerlundska gymnasiet berättar hon om sidoeffekterna med energidryck och varför det är särskilt farligt för unga att konsumera för mycket.
Hon berättar att de största sidoeffekterna är sömnbrist, hjärtklappning och koffeinförgiftning vilket orsakar illamående, kräkningar, oro, darrningar, snabb puls och snabb andning. Det som är det största problemet med konsumtion av energidryck hos unga är att de fortfarande utvecklas och för att det ska kunna ske måste man få tillräckligt med sömn. Sömnbrist är därför den mest kritiska sidoeffekten och kan dessutom leda till psykiska besvär som depression psykisk ohälsa. Det kan även försämra prestationen i skolan och i värsta fall leda till olika typer av missbruk och ohälsosamma matvanor.
När jag frågade Clara om hon tror att konsumtionen har ökat de senaste åren svarar hon att konsumtionen av energidryck verkligen har ökat och det är därför det har tagits upp som ett problem. När hon gick i skolan fanns det mestadels Redbull vilket hon själv inte var speciellt intresserad av. Idag har det blivit en större grej och det finns hur mycket energidryck som helst i alla möjliga smaker. Hon tror även att sociala medier kan ha en stor påverkan på unga personers syn på energidryck och dess tillgänglighet.