Power Plate intensifierar träning, aktiverar alla muskler på kort tid
I Ådalshallens utrymmen i Kramfors finns ett s.k. gym eller som det heter TRÄNINGSVÄRKSTAN I KRAMFORS AB dom erbjuder: Friskvård, Gym, Massage, SPA. Där finns också tre stycken Power Plate maskiner/apparater om dom kan uppfylla alla löften får man väl pröva men principerna är inte nya utan beprövade sen ryssarna och amerikanerna tävlade om vem som kunde vara längst i rymden, det är redan fyrtio år sen. Amerikanska astronauter kunde endast klara 120 dagar i rymden innan de måste återvända hem, men med vibrationsträning lyckades de ryska kosmonauterna med otroliga 420 dagar.
Vibrationsträning ger enligt förespråkarna:
Avsevärd ökning av explosiv styrka.
Förbättrad flexibilitet och rörlighet.
Ökning av tillväxthormoner.
Bättre blodcirkulation.
Starkare benvävnader.
Mer förbränning än ett aerobicspass.
Mindre celluliter.
Lindring av smärta.
Minskning av stresshormon.
Ökning av "lyckohormonet" .
Cellföryngring.
Power-Plate aktiverar musklerna med upp till 90%. Motions- och styrketräning aktiverar maximalt 50-60 %, mer ”orkar” en vanlig människa inte med. Rekommenderas inte enligt ICA-Kuriren för dem som:
• Tycker det är trist.
• Vill få stora, bulliga muskler
• Är under 16 (kroppen utvecklas fortfarande)
Undvik Power Plate vid...
• Graviditet
• Pacemaker, hjärtkärlsjukdom,
• Nyopererad
• Ledprotes/andra metallimplantat
• Diskbråck/svåra ryggbesvär
• Diabetes
• Epilepsi
• Svår migrän
• Tumörer
• Näthinneavlossning
Men om inget sånt hindrar träna på Power Plate, vibrationsplattan med den stora variationen av träningsmöjligheter:
Styrketräning
Stretching
Massage
Avslappning
Kvinnor blir allt mer intresserade av vibrationsbehandlingar mot celluliter.
Avsevärd ökning av explosiv styrka.
Förbättrad flexibilitet och rörlighet.
Ökning av tillväxthormoner.
Bättre blodcirkulation.
Starkare benvävnader.
Mer förbränning än ett aerobicspass.
Mindre celluliter.
Lindring av smärta.
Minskning av stresshormon.
Ökning av "lyckohormonet" .
Cellföryngring.
Power-Plate aktiverar musklerna med upp till 90%. Motions- och styrketräning aktiverar maximalt 50-60 %, mer ”orkar” en vanlig människa inte med. Rekommenderas inte enligt ICA-Kuriren för dem som:
• Tycker det är trist.
• Vill få stora, bulliga muskler
• Är under 16 (kroppen utvecklas fortfarande)
Undvik Power Plate vid...
• Graviditet
• Pacemaker, hjärtkärlsjukdom,
• Nyopererad
• Ledprotes/andra metallimplantat
• Diskbråck/svåra ryggbesvär
• Diabetes
• Epilepsi
• Svår migrän
• Tumörer
• Näthinneavlossning
Men om inget sånt hindrar träna på Power Plate, vibrationsplattan med den stora variationen av träningsmöjligheter:
Styrketräning
Stretching
Massage
Avslappning
Kvinnor blir allt mer intresserade av vibrationsbehandlingar mot celluliter.
