♦ Servera frukt och grönsaker till varje måltid (även till mellanmålen).
♦ Låt barnen röra på sig så mycket som möjligt, helst utomhus. Byt TV/datatid mot rörelsetid.
♦ Underlätta för barnen att röra på sig genom att ha kläder och skor som passar för t ex utelek även på förskolan och fritids.
♦ Ställ krav på att förskolan eller skolan följer riktlinjer för måltider inom barnomsorg respektive skola.
♦ Skilj på vardag och fest. Begränsa läsk, godis, chips, glass etc till högst en gång i veckan.
♦ Mellanmjölk är ett bra val för barn i åldern 1- 5 år. För barn som börjat skolan passar det bäst med lättmjölk.
♦ Planera och servera mat så att barnen alltid har möjlighet att äta enligt Tallriksmodellen eller Byggstenarna.
♦ Undvik tjat om mat. Låt barnen äta i fred och belöna eller trösta inte barnen med mat eller godis. Vuxna ansvarar för att det serveras bra mat men överlåter åt
barnet att bestämma vad och hur mycket han / hon kan äta.
Läs mer på www.halsomalet.se

Kontakta mig gärna om Du har frågor!
Tfn: 0485-47234.
E-post: jane.lofgren@edu.morbylanga.se
Med vänlig hälsning