Även om man inte ska ut i rymden

Power Plate intensifierar träning, aktiverar alla muskler på kort tid


Anders Böhlin 2007-12-29

Ulla Gisslander instruerar alla glömska gubbar att följa sitt program, här visar hon själv ett stretchingläge. Det finns....
Bild:A.Böhlin
Ulla Gisslander instruerar alla glömska gubbar att följa sitt program, här visar hon själv ett stretchingläge. Det finns....

I Ådalshallens utrymmen i Kramfors finns ett s.k. gym eller som det heter TRÄNINGSVÄRKSTAN I KRAMFORS AB dom erbjuder: Friskvård, Gym, Massage, SPA. Där finns också tre stycken Power Plate maskiner/apparater om dom kan uppfylla alla löften får man väl pröva men principerna är inte nya utan beprövade sen ryssarna och amerikanerna tävlade om vem som kunde vara längst i rymden, det är redan fyrtio år sen. Amerikanska astronauter kunde endast klara 120 dagar i rymden innan de måste återvända hem, men med vibrationsträning lyckades de ryska kosmonauterna med otroliga 420 dagar.

Vibrationsträning ger enligt förespråkarna:
Avsevärd ökning av explosiv styrka.
Förbättrad flexibilitet och rörlighet.
Ökning av tillväxthormoner.
Bättre blodcirkulation.
Starkare benvävnader.
Mer förbränning än ett aerobicspass.
Mindre celluliter.
Lindring av smärta.
Minskning av stresshormon.
Ökning av "lyckohormonet" .
Cellföryngring.
Power-Plate aktiverar musklerna med upp till 90%. Motions- och styrketräning aktiverar maximalt 50-60 %, mer ”orkar” en vanlig människa inte med. Rekommenderas inte enligt ICA-Kuriren för dem som:

• Tycker det är trist.
• Vill få stora, bulliga muskler
• Är under 16 (kroppen utvecklas fortfarande)

Undvik Power Plate vid...
• Graviditet
• Pacemaker, hjärtkärlsjukdom,
• Nyopererad
• Ledprotes/andra metallimplantat
• Diskbråck/svåra ryggbesvär
• Diabetes
• Epilepsi
• Svår migrän
• Tumörer
• Näthinneavlossning

Men om inget sånt hindrar träna på Power Plate, vibrationsplattan med den stora variationen av träningsmöjligheter:

Styrketräning
Stretching
Massage
Avslappning
Kvinnor blir allt mer intresserade av vibrationsbehandlingar mot celluliter.




....massor av lägen att välja ut på schemat på väggen och fler har kommit till
Bild:A.Böhlin
....massor av lägen att välja ut på schemat på väggen och fler har kommit till


Här tränas \
Bild:A. Böhlin
Här tränas "slalommusklerna" Anja Pärsson mfl idrottssjärnor använder för övrigt Power Plate för att effektivisera sina träningar.


Kommentera Tipsa en vn Skriv ut








Peter hörde att han skulle bli dödad...

Tankens kraft med Peter Hollbrink

Den sjunde juli 1994. Det är ett datum som Peter Hollbrink aldrig kommer att glömma. Det som skulle bli en vanlig dag på arbetsplatsen, Föreningsbanken.

Läs mer
Här syns det att mängden cesium var större hos renskötare, men i stapeln bredvid visar den blåa andelen hos frekventa flygresenärer är mycket större, av rymdstrålning

Fakta mot tro...

Per Nelin redogjorde för för cesiums andel, av all total strålning

Även om det är en hemsk tanke, att man är utsatt för osynlig strålning  jämt, om man inte kryper in i en grotta av bly, fick  besökarna på fö...

Läs mer
Ullångers eget Friskis och Svettis...

Alla som missat träningcentrum dvs träningen på Centrum


Hör/se på uppmaningen "join the party" gå in på TRÄNINGSCENTRUMS HEMSIDA

Läs mer

Klart med satsning på 220 miljoner på Örnsköldsviks sjukhus – här är nya skisserna

Uppdrag Granskning kontaktade John Lundström om Höga Kusten Ambulansen

Man spenderar en hel ambulanstjänst på att "kärra"  fram och tillbaks till Kramfors

« Föreg. Nästa »



Kyrkstigen - Vildmarksleden
Panorama Högberget


Panorama Buskberget

Årets Ullångersbo


Ankrece 09

Film Invigning cykelled


Film spelmanstämma 07


Nisse Vestin

Förstasidan Artiklar
Ullångersbladet
Ansvarig utgivare:   Anders Böhlin
Webmaster:   Anders Böhlin
Redaktion:   Anders, Eileen, Hans, Ida, Olof