På Måndag förmiddagen styrketränar vi i Aktivagruppen.
Vi är på Hemgården som ligger i Tyringe. Vi börjar med att ha lite uppvärmning.
Vi springer och plockar äpplen och har lite ”följa John”
Därefter cyklar vi på varsin motions cykel till discomusik.
Nu börjar själva träningen, vi provar på olika saker.
Till exempel roddmaskinen, vi boxas, tränar benen och armarna i olika maskiner, ibland provar jag på crosstrainern, vi tar också fram mattorna och gör den ”kissande-hunden”och andra övningar och sen stretchar vi ut våra muskler.
Till sist har vi avslappning, vi får lyssna till lugn och skön avslappningsmusik.
Jag tycker om att styrketräna för att det är så roligt, jag tycker också om avslappningen.
