Jenny öppnar dörren till trappen som ska ta oss en våning upp till Nordic Club. Gymmet
som ligger ovanför SF bio på Drottninggatan i Norrköping är som ett andra hem inte bara
för Jenny utan för många fler. Trots att det är fredagskväll är det mycket folk som har tagit
sig hit för att utföra ett av veckans träningspass.
Tjejen i kassan tittar igenkännande på oss och hälsar glatt när vi drar våra medlemskort.
Jag följer efter Jenny till omklädningsrummet och på vägen hinner vi hälsa på ytterligare
tre personer med välkända ansikten. Jag knäpper upp en Celcius och tanken är att den ska
ge mig lite extra energi till träningspasset. En fredagskväll är inte bästa tiden för ett
benpass men det är det som står på schemat idag.
Inne i omklädningsrummet fyller Jenny på sin proteinshake med vatten och knyter sedan
de rosa träningsskorna. Hennes hud är perfekt solbränd trots att det är början av
december. Det tackar hon solarierna på gymmet för. Längst in i gymmet finns det upp mot
20 solarier som får utnyttjas fritt för de som tecknar medlemskap med bindningstid på ett
eller två år. Jenny berättar att hon är medveten om hur farligt det är och att hon egentligen
inte borde sola, men att när man väl har börjat är det svårt att sluta. I omklädningsrummet
är det svalt och på väggarna sitter det maskiner som automatiskt sprutar ut doftspray i
rummet. Runt om i gymmet är dessa installerade för att undvika den där instängda lukten
av svett som kan lätt kan förekomma på gym. På Nordic Club finns inte det problemet,
istället luktar det rent och fräscht.
Dags för konditionsträning
- Vi börjar med lite cardio, säger Jenny och tar med proteinshaken ut från
omklädningsrummet till ett av de tio löpbanden vid de andra konditionsmaskinerna.
Två trappmaskiner, fyra cyklar samt flera olika crosstrainers och precormaskiner står
också på rad i rummet. Stora speglar sitter längst med väggarna och på väggen mitt emot
maskinerna sitter två tv-apparater som alltid sänder samma kanaler. En annan tv
informerar om vilka pass som strax börjar, hur vädret är ute, vad klockan är och lite
reklaminslag från restauranger och skönhetssalonger runt om i Norrköping där Nordic
Clubs medlemmar får rabatt vid uppvisande av sitt medlemskort. Det är alltså inte bara
gratis sol man får på Nordic Club utan ett medlemskap har andra fördelar.
Ett svettigt benpass
Efter att vi har svettats 30 minuter på löpbandet följer jag efter Jenny in till det stora
rummet med fria vikter och ett tiotal maskiner. Här finns allt ett träningsfreak kan tänka
sig och när man kommer in i rummet blir man taggad till tusen. Vi går fram till den fria
skivstången och sätter på viktskivor på båda sidorna, det är dags för knäböj eller det
engelska ordet som de flesta använder: squats. Jenny börjar att köra femton repetitioner
med lättare vikt 3 gånger som uppvärmning och sedan kör vi varannat set ett par gånger
innan vi lägger på 10 kg till på båda sidorna och gör 10 repetitioner. Vi kör ett par set till
och går sedan vidare till benpressen i det andra rummet bredvid cardiomaskinerna. Här
finns det fler maskiner än i det andra rummet och dessa är modernare, helt nya och kom
till gymmet tidigt i höstas. Vi kör på alla benmaskiner i det rummet och peppar varandra
under seten.
- Det är skönt att det är så lite folk här nu, fatta hur det kommer vara efter nyår, säger
Jenny och pustar ut.
Hon sätter sig ner på en av bänkarna för att vila benen medan jag kör mitt nästa set. Hon
dricker en klunk vatten ur proteinshaken och sjunger med till den höga musiken som
sprids i lokalen. Just nu spelas ”Another Love” med Tom Odell och det är nästan alltid
samma låtar som går på repeat.
- Alla nyårsgymmare, vi får tacka dem för att vi ens kan gymma, säger jag och ler.
Jag syftar på den faktan som Jenny berättade förra veckan. 80% av alla gym i Sverige
skulle lägga ner om inte nyårsgymmarna fanns. Det betyder alltså att väldigt många gym
finns tack vare de människor som tecknar medlemskap för ett helt år eller mer men inte
ens orkar ta sig till gymmet. Därför är det alltid fullt i januari, speciellt den första januari
och kanske en till två veckor framåt. Några av nyårsgymmarna finns kvar ända till slutet av
februari, men de är få. De utnyttjar mest solariet och kanske massagesängen som också
finns på Nordic Club.
I hela gymmet är ljuset dovt, golvet och väggarna mörka och maskinerna går i samma grå
och svarta färg. Ljuset på gymmet gör att ens bästa sidor framhävs och konturerna i både
ansiktet och på kroppen blir tydligare. Både jag och Jenny håller med om att man är
mycket snyggare i speglarna på gymmet än ute i dagsljuset. Antingen så är det ett inslag av
den hårda miljön eller så har man fixat med ljussättningen så att medlemmarna ska känna
sig motiverade när de ser sig själva i spegeln.
På gymmet kan man se ett klädmode som går igen. Bland tjejer är märken som till exempel
Better bodies, Bia brazil, Six deuce, Nike, Adidas och Freddy populära. Killarna använder
också Better bodies och andra märken som till exempel gasp och gymshark är vanligt
förekommande. Det är ett viktigt inslag i träningen. Uppenbarligen inte bara för Jenny
eftersom det syns att många andra också bryr sig om vad de har på sig.
- Man blir mer peppad på träningen om träningskläderna sitter snyggt. Det enda är att de
flesta märkena är väldigt dyra och ibland känns det lite onödigt att lägga så mycket
pengar på träningskläder eftersom de bara är till för gymmet, förklarar hon och sätter
sig ner på bänken för att vila innan nästa set.
- Fast samtidigt så är det nästan lika viktigt att ha snygga kläder på gymmet som till
vardags eftersom vi spenderar så mycket tid här, påpekar jag och Jenny håller med.
Bättra på brännan
Passet börjar gå mot sitt slut. I Jennys panna syns några tydliga svettdroppar och hon
andas tungt. Vi bestämmer oss för att stretcha lite innan vi går in till solariet för att bli
ännu lite brunare. Jenny klär av sig träningskläderna och lägger i poletten i behållaren, det
skramlar till och hon lägger sig på den kalla ytan. Hon trycker på startknappen och jag gör
likadant. Värmen sprider sig genom min kropp och ljuset från UV-strålarna bränner på
huden. Efter 20 minuter slocknar solariet och vi tar snabbt på oss kläderna för att skynda
mot bussen.
Tjejen i kassan ler mot oss när vi är påväg ut och säger hejdå samtidigt som hon säger hej
åt ett par killar som kommer in genom dörren, de håller upp den för oss och vi går ut i
trappuppgången. Ute slår kylan emot oss och vi skyndar vidare mot bussen som går vilken
minut som helst.
- Vad ska du köra imorgon? Frågar jag Jenny innan vi vinkar hejdå till varandra.
- Rygg och Cardio, svarar hon och strax efter skiljs vi åt.
______________________________________________________________________________
Vad är Cardio?
Cardio är det engelska uttrycket för konditionsträning och är ett vanligt förekommande begrepp inom gymvärlden. Det kommer ursprungligen från det grekiska kardia som betyder hjärta. Cardioträning innebär träning av det kardiovaskulära systemet, alltså hjärt-och lungsystemet. Att man säger att man ska köra cardio är antagligen för att det är ett enklare uttryck och man behöver inte nämna om man ska träna på cykel, löpband crosstrainer eller ta en promenad eftersom allt detta innebär att man bränner fett och det är vad cardioträning går ut på. Alla har olika mål med sin träning och alla väljer inte att köra cardio utan bara styrketräning. Vissa kombinerar båda och för en överviktig person kan det vara bra att börja med mycket cardio för att förbränna fett.
______________________________________________________________________________
