Var tredje har svårt att koppla bort jobbet under ledigheten

Var tredje anställd, 32 procent, uppger att de har svårt att koppla bort jobbet under ledigheten. Nära sex av tio, 57 procent, upplever stress på jobbet, något som kan vara svårt stänga av när semestern infaller. Bara 14 procent säger att de aldrig tänker på jobbet när de är lediga.

– För att hinna återhämta sig under semestern ska man helst inte vara helt utmattad när ledigheten börjar. Som arbetsgivare kan man underlätta för sina anställda att avrunda inför ledigheten genom att hjälpa dem att prioritera vad som behöver göras nu och vad som kan avvakta till efter sommaren, säger Urban Svensson, företagsläkare och medicinskt ansvarig på Previa.

Tid för återhämtning och vila är viktigt för att kunna göra ett bra jobb under hela året. Om det inte finns tid för återhämtning kan prestationsförmågan minska under resten av året. Vanliga symtom hos personer som inte ges möjlighet till återhämtning är sömnproblem, koncentrationssvårigheter och humörsvängningar.

Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt hälsan hos närmare 70000 personer mellan 2007 och april 2010. Undersökningen rör områden som det allmänna hälsotillståndet, motionsvanor, psykosocial status och matvanor.


Previas tips inför semestern:

1. Mjuklanda och mjukstarta.Börja och avsluta gärna semestern med korta arbetsveckor om det är möjligt.

2. Prioritera.Allt behöver kanske inte göras före semestern. Ofta kan fler arbetsuppgifter än du tror sparas till hösten. Ta hjälp av din chef om du har svårt att prioritera.

3. Sänk kraven.Glöm alla måsten under semestern och fundera över vad du vill göra. Se till att det finns gott om tid för att bara ta det lugnt.

4. Sov ut.Börja gärna semestern med några lugna dagar hemmavid innan resor och andra aktiviteter startar.